Nytt År 2018 och det nyårslöfte som följer med det..

Ska väl inte vara sämre jag så gott nytt år! och följer "trenden" med ett nyårslöfte och det får bli att få bubblan körbar och besiktad till sommaren 

Gott nytt år på er alla! 

Jag har väll inte haft så stora nyårslöften 2017.
Iallafall inte inom fordon.

Det jag tog tag i var träningen, kört mer och hårdare och satt upp en plan att jag skulle gå ner 15 kg på ett år.

Så har tränat 5 gånger per vecka i den mån jag kan, vissa veckor ha det inte funkat pga jobb, sjukdom eller liknande.
Men stor del ha jag lyckats iaf.

Kikade vikten för någon vecka sen och då vägde jag cirka 15.1 kg mindre.

Så återstår och ser 1a Januari på morgonen.
Nu när det varit jul osv. 

Det jag gjort skillnad i min kost är att jag minskat rejält med bröd och i början va jag nästan helt utan bröd och sen tog jag bort allt inom godis, chips, dricka, kakor etc.

Frukost har bestått oftast utav smoothie, som innehåller ägg, mjölk, naturell kvarg, bär och frukt.

Sen middag som vanligt och kvällsfika varit lite olika, proteinchoklad (choklad mjölk fast betydligt mindre socker och mer protein), kvargyoghurt eller liknande.
Beror på hur månaden har gott osv.

onödig vikt man burit på och tomma kalorerier man egentligen inte behöver äta men man gör det ändå.
Men har även slutat med att småäta på dagarna. Som i  sin tur påverkar hur man mår och i vikt.

Det jag kan redan nu säga att man mår betydligt bättre och känner sig piggare.
Sen som många andra nu under hösten och vintern så är det mörkt osv som påverkar hur man mår etc.

Är väll mitt löfte jag haft.

Så 2018 bli nog bara gå ner något kg till och sen äta bättre och striktare och träna ännu bättre.

Ha en trevlig nyår och hoppas ni får en trevlig nyårsafton

Bussen ska rulla innan första maj!!!! Gott nytt!!!!

2018 SKA ovalen rulla...